Tämän päivän liikunta-annoksessa ei ole kehumista. Kävelin partioon ja takaisin. Yhteensä ehkä tulee kaksi kilsaa. Ja tietysti työmatkat, tulee vielä yksi kilometri lisää. Aamulla Surya Namaskar pari kertaa, vitsit että on lihakset jumissa. Ei kierrä veri ollenkaan. Illalla muutama huolimattomasti tehty vatsalihasliike ja venyttäviä, rauhoittavia joogaliikkeitä lähinnä selänvenytykseksi. Huomenna on pystyttävä parempaan liikunnankin suhteen.

Nyt nukkumaan. Myös riittävä yöuni on tavoitteena. Nukun nykyään liian vähän, 6-8 tuntia yössä. Siis yritän nukkua 8 tai ainakin 7,5... Mutta sitten nukkumaanmeno venyy ja en saa unta heti, joten varsinainen uni lyhenee ajatellusta kummasti. Eli nyt asetan tavoitteeksi olla 9 tuntia sängyssä! Silloin nukun vähintään 8 h. Tänään se onnistunee, koska herätys on vasta aamulla 7 maissa. Eli jos menen nyt jo puoli kymmenen nukkumaan, niin minulla on mahdollisuus jopa 9 tunnin uniin. Ei tuottane ongelmaa nukkua tuo määrä, sen verran väsynyt olen tätä nykyä.